Paikka: Kisakallion Urheiluopisto, Kaarina Karin tie 4, 08360 Lohja

Aikataulu:

Perjantai

klo 13.30 tapaaminen Kisakalliossa

klo 14.00 leirin aloitus

Fysiikkatestit

klo 16.00 päivällinen

Haastattelu

Lajitestit

klo 20.00 iltapala ja suihku

klo 22.00 hiljaisuus

Lauantai

klo 8.00 aamiainen

Lajitreeni 2

Lajitreeni 1

klo 12.15 lounas

Baletti

klo 14.15 lähtö kotiin

Mukana:

• normaalit treenivarusteet (naru, vesipullo, kumpparit, pehmusteet yms.)
• Elisen narureppu
• kisatossut
• päähine, aurinkorasva ja ulkolenkkarit
• oma pyyhe
• hygieniatarvikkeet ja yöpuku
• hiustenlaittovälineet (jokainen laittaa itse kampauksen lauantaina aamulla)
• sisäläpsyt
• treenivaatteet
• valkoiset nilkkasukat

Päällä:

• Elisen edustusvaatteet (toppi ja caprit)
• hiukset siististi kampauksella (ohjeistus treeneissä)
• treenivarusteet valmiina narurepussa
• valkoiset nilkkasukat

Valmentajista mukana Emmi (perjantai) ja Mariam (lauantai).

Ruokailut sisältyvät leirin hintaan. Perjantaina meillä on päivällinen + iltapala ja lauantaina aamiainen + lounas.

Huomioittehan, että leiri on raskas ja hyvin intensiivinen. Voimistelijat ovat varmasti nälkäisiä ja väsyneitä lähtiessänne takaisin kotiin lauantaina. Sunnuntaina jokaisen on tärkeää levätä.

Huonejaot tehdään keskiviikkona.

Huoltajan vastuu:

• vastuussa voimistelijoista pe iltapalasta la aamupalaan asti (huoltaja syö yhdessä joukkueen kanssa)
• on turvallinen aikuinen yön aikana jonka puoleen käännytään tarvittaessa
• huolehtii lauantaina herätyksestä
• auttaa ja hoputtaa aamutoimissa sekä pakkaamisessa
• luovuttaa joukkueen lauantaina Mariamille noin klo 8.30

Voimistelijan vastuu:

• omista tavaroista huolehtiminen
• oman parhaan tekeminen jokaisella tunnilla
• huolehtii omasta jaksamisesta leirin aikana (ruokailuta ja nukkuminen)
• edustaa omaa seuraa ja käyttäytyy asiallisesti ja muut huomioon ottaen läpi leirin
• huolehtii aikatauluista ja on sovittuun aikaan paikalla oikeassa paikassa

Valmentajan vastuu:

• huolehtii joukkueen aikatauluista leirin ajan
• kannustaa ja tsemppaa voimistelijoita
• luo positiivisen ilmapiirin
• kirjaa testien tulokset ja dokumentoi ne kouluttajille/testaajille
• osallistuu valmentajien ja kouluttajien yhteisiin osuuksiin

Kapteenit:

• huolehtivat, että joukkue kulkee yhdessä aina
• huolehtii huoneiden avaimista ja niiden luovutuksesta respaan la aamuna
• ilmoittaa joukkueen ruokailuihin (tarkempi ohjeistus tähän Kisakalliossa leirin aloituksessa)